BusinessUpdate – Air adalah mineral yang sangat penting. Sekitar 70% tubuh manusia terdiri dari air, yang membuat seluruh sistem tubuh bekerja secara efisien. Kini, para ahli berpendapat minum air hangat dapat menurunkan berat badan.
Banyak ahli berpendapat, minum air hangat bisa menurunkan berat badan. Dilansir dari Medical News Today, Selasa (11/4/2023), manfaat minum air hangat adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan.
Selama ribuan tahun, manusia telah mengonsumsi minuman hangat. Banyak literatur medis di masa lalu yang menguraikan bagaimana air hangat dapat meningkatkan kesehatan.
Kini, para peneliti mulai mengamati manfaat minum air hangat untuk membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2003 menemukan, mengganti kebiasaan minum air dingin ke air panas ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam studi tersebut peneliti menemukan, orang yang minum sebanyak 500 ml air sebelum makan, dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%.
Jika jumlah air yang dikonsumsi tersebut diminum dalam suhu 98,6 derajat Fahrenheit atau cenderung panas, maka akan menyumbang 40% peningkatan metabolisme. Peningkatan metabolisme tubuh ini dapat berlangsung selama 30-40 menit setelah minum air.
Seperti dikutip dari Times of India, disarankan minum air hangat setiap pagi atau sepanjang hari. Hal ini dapat membantu proses penurunan berat badan. Lantas, bagaimana cara air panas menurunkan berat badan?
Minum air panas secara rutin dapat membantu proses penurunan berat badan dalam tiga cara, yaitu:
Pertama, meningkatkan metabolisme tubuh. Air panas yang diminum, akan mengubah suhu tubuh dan untuk mengimbanginya, maka tubuh kita akan menurunkan suhu internal dan mengaktifkan metabolisme.
Kedua, memecah lemak. Konsumsi air panas dapat membantu tubuh memecah lemak dan memobilisasinya menjadi molekul. Proses ini juga akan memudahkan sistem pencernaan untuk membakarnya.
Ketiga, mengurangi nafsu makan. Mengurangi nafsu makan mungkin menjadi hal terberat bagi mereka yang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, dengan minum air hangat, maka akan mengurangi nafsu makan.
Disarankan untuk meminum segelas air hangat 30 menit sebelum makan, sehingga dapat membantu asupan kalori, yang kemudian dapat membantu menurunkan berat badan. (pa/jh)
